Jeśli próbowaliście kiedyś przejść na dietę, to gotowanie w tym okresie nie kojarzy się wam prawdopodobnie zbyt przyjemnie. Większość przepisów na zdrowe dania zawiera egzotyczne składniki i wymaga długiego czasu przygotowania. Stanie nad kuchenką godzinami, szczególnie po pracy jest wykańczające i często potrafi odebrać nam chęci do dalszego odchudzania.
Nie wszyscy wiedzą, ale kluczem do upragnionej sylwetki są proste potrawy takie jak sałatka, kanapka z pełnoziarnistym pieczywem czy pszenna tortilla z warzywnym nadzieniem. Posmarowanie chleba masłem i dodanie łososia, sałaty i pomidora to ekspresowa metoda na pyszny lunch. To się nazywa szybkie gotowanie, prawda? Nie od dziś wiadomo, że produkty mało przetworzone zawierają więcej witamin i składników odżywczych, niż te poddane obróbce termicznej.
Podczas przerwy obiadowej w pracy mamy jednak czasem ochotę na coś ciepłego. W sytuacjach gdzie kanapka słabo się sprawdza zastosowanie znajdą potrawy jednogarnkowe. Papryka, marchewka, sos pomidorowy i pierś z indyka to świetny przepis na leczo, które z powodzeniem możemy sobie odgrzać w mikrofalówce. Świetnym pomysłem są też pożywne zupy krem z gotowaną piersią z kurczaka.
Powiedzmy dość staniu nad garnkami do późnej nocy! Dzięki szybkiemu gotowaniu prostych potraw bez trudu osiągniemy nasz upragniony cel, czyli do wspaniałą sylwetkę opartą o zdrową dietę.
Skuteczne gotowanie 